Langstreckenflug Tipps für eine angenehme Flugreise

Trotz aller Reisefreude und Urlaubslust, ein Langstreckenflug, insbesondere länger als 12 Stunden, macht einfach keinen Spaß und kann sich ewig hinziehen. Bei schlechter Luft mit fremden Menschen auf engem Raum viele Stunden eingesperrt zu sein, ist für mich kein Vergnügen. Doch wer die Welt erkunden will, kommt meist nicht um einen langen Flug herum. Gerade für mich als Australien-Fan gibt es keine Alternative. Hier habe ich nur die Wahl, ob ich mit dem Flieger einen Zwischenstopp zum Beispiel in Dubai, Hong Kong oder Singapur machen will.  Oder vielleicht den Non Stop Flug in 17 Stunden von London nach Perth buche, um an mein Ziel zu kommen.  Egal welche Flug-Klasse oder welche Airline mit meinen folgenden Langstreckenflug Tipps und Tricks kann sich jeder Reisende den Flug etwas angenehmer gestalten.

Über den Wolken: Langstreckenflug Tripps

Beauty Tipps: Feuchtigkeit & Trinken

Gib deinem Körper Feuchtigkeit! Die Luft im Flieger ist trocken, deine Haut und auch die Schleimhäute trocknen viel schneller aus und werden zusätzlich durch die Klimaanlage gereizt.

Deshalb packe ich auf allen Reisen folgende feuchtigkeitsspendende Hilfsmittel in mein Handgepäck:

  • Gesichtscreme – dafür nutze ich gerne die Probepackungen, die man in der Parfümerie oder Apotheke erhält. Bei vielen Fluggesellschaften beinhaltet der Service ab der Business Class ein Necessaire mit Pflegeprodukten und Kosmetikbedarf. Darin enthalten ist auch meist eine Creme, diese kann ich dir aber nicht als Gesichtscreme empfehlen, denn sie ist meist extrem stark parfümiert.
  • Handcreme
  • Augen- und Nasensalbe
  • Augentropfen
  • Lippenpflege

Nicht nur deine Haut braucht Flüssigkeit: Trink viel Wasser!

Langstreckenflug Tipps: Schlafen, Ruhe & Entspannung

Manche Menschen können ja immer und überall sofort einschlafen. Mir ist dieses Glück leider nicht gegönnt und so fällt es mir auch schwer im Flugzeug zu schlafen. Falls dir diese Superkraft auch fehlt, habe ich folgende Tipps auf Langstreckenflügen für dich:

  • Noise-Cancelling Kopfhörer – du muss dabei nicht zwangsläufig Musik oder Airline Entertainment hören, diese modernen Kopfhörer verringern die Geräusche alleine durch das Einschalten.
  • Ein Hörbuch soll bei manchen Menschen auch Wunder wirken und sie schneller einschlafen lassen.
  • Schlafmaske
  • Ohrenstöpsel (Damit kann ich besser schlafen als mit den Kopfhörern.)
  • Schal und Pulli/Strickjacke Den Pulli oder die Strickjacke nutze ich statt Nackenkissen. Ich finde es viel gemütlicher, wenn ich mir den weichen Stoff so zurechtlegen kann, wie es mein Nacken gerade braucht. Auch als Decke kann ich eine lange Strickjacke einsetzen. Und ich spare den Platz für das Nackenkissen im Gepäck. Mit dem Schal kann ich mich von der Außenwelt komplett abschirmen. Bei einem langen Flug nehme ich mir immer bequeme Kleidung mit.

Kissen und Schlafmasken gehören ab der Business Class bei den meisten Airlines zum Service.

Langstreckenflug Tricks für entspanntes reisen. Sonnenaufgang im Flieger

Langstreckenflug Tipps: Thrombose, Ohrendruck, Übelkeit & Gesundheit.

Ich weiß, dass viele Menschen bei Start und Landung Angst haben und auch Schmerzen. Ich selbst leide leider insbesondere bei Landungen unter extremem Schmerzen in den Ohren. Selbst bei Reisen im modernen A380 habe ich diese Probleme. Dagegen kann ich nichts weiter tun, außer die Schmerzen mit ein paar Mitteln etwas zu reduzieren:

  • Druckausgleichs-Stöpsel – stecke ich mir mindestens 60 Minuten vor Landung in meinen Ohren.
  • Nasenspray – nutze ich kurz vor dem Landeanflug zum Abschwellen der Nasenschleimhaut.Durch die trockene Luft im Flieger benutze ich auch zwischendurch mal Nasenspray.
  • Kaugummi – kaue ich während des Landeanflugs.

Eigentlich bin ich überhaupt nicht fürs Reisen gemacht, denn zusätzlich wird mir auch noch schnell übel, deshalb habe ich immer Reisetabletten bei mir. Manchmal zeichnen sich kommende Turbulenzen ab und der Flugkapitän ist so freundlich die Gäste frühzeitig zu warnen. Dann kommen die Tabletten sofort zum Einsatz. Als Nebenwirkung tritt Müdigkeit auf. In den meisten anderen Situationen wie etwa einem Bootsausflug ärgert mich das aber im Flugzeug bin ich um jede Minute froh, die ich eher einschlafen kann.

Auch das lange Sitzen ist nicht gut für deinen Körper. Es ist wichtig, aufzustehen und ein wenig im Gang zu laufen. Stell dich auf die Zehenspitzen. Reck dich und streck dich. Lass deine Füße und Beine kreisen. Regelmäßige Bewegung beugt Thrombose auf langen Flügen vor. In der Apotheke kannst du dir auch vorab Thrombosestrümpfe (Kompressionsstrümpfe) kaufen. Wenn allerdings Risikofaktoren (siehe Wikipedia)  dazukommen, empfehle ich dir dringen einen ärztlichen Beratungstermin vor deiner Flugreise.

Apropos Gesundheit: Vergiss nicht deine benötigten Medikamente ins Handgepäck zu packen!

Was ins Handgepäck darf, sollte und muss, erfährst du in meinem Artikel: Handgepäck was darf mit?

Langstreckenflug Tipps Handgepäck

Outfit, Hygiene & Wohlfühlen.

Wusstest du, dass der Klapptisch vor dir eines der vielen Dinge ist, die ganz besonders keimbelastet sind?
So ein Flugzeug ist die reinste Bakterienschleuder. Wirklich verwunderlich ist das nicht.
Ich bin zwar kein Desinfektions-Fanatiker aber im Flieger greife ich dann doch zum Desinfektionstuch.
Wie ärgerlich wäre es, wenn ich die Grippe des Fluggastes vor mir mit in den Urlaub nehme?

Wenn du genau wissen willst, welche Dinge im Flugzeug besonders dreckig und belastet sind, findest du bei Travelbook einen passenden Bericht.

Achte bei der Wahl deiner Kleidung darauf, dass sie bequem, locker und warm ist (Zwiebellook).
Ich nehme zusätzlich immer ein zweites T-Shirt mit, dass ich anziehe, wenn ich schlafen möchte, so habe ich ein etwas frischeres Gefühl und mein eigentliches Outfit knubbelt nicht so sehr.
Dicke und weiche Socken gehören ebenso ins Handgepäck.

Auf jedem Langstreckenflug ist eine Packung Feuchttücher und ein kleines Roll-Deo dabei. Zahnbürste und Zahnpasta bekommst du ab der Business Class meistens gestellt. Wenn du Economy fliegst, nimm ein Zahnputz-Set mit. Zum Wohlbefinden hilft es enorm, wenn man sich zwischendurch an Bord  frisch machen kann.

Entertainment & Spiele

Auch wenn die meisten Airlines ein Entertainment – System mit Filmen und Serien, Computerspielen und Musiksendern anbieten, nehme ich gerne noch meinen Ebook Reader bzw. Smartphone oder Tablet zum Lesen mit. Nach dem zweiten Film brauche ich einfach eine Hollywood-Pause und mit dem Lesen leite ich auch so langsam meine Ruhephase ein.
Ich bin Fan von Reisespielen wie 4 Gewinnt in Minigröße oder auch ein einfaches Kartenspiel schafft Abwechslung zur Mattscheibe und vielleicht freut sich ja dein Sitznachbar ebenfalls über echte Interaktion.

Langstreckenflug Tipp: Jetlag vorbeugen.

Wenn es deine Zeit erlaubt, stell dich schon 1-2 Tage vor der Reise langsam auf den Tagesrhythmus am Zielort ein. Geh eventuell etwas früher oder später schlafen, je nach Zeitverschiebung.

Stell deine Uhr bereits bei Beginn des Fluges direkt auf die Zeit des Zielortes ein, so findest du den Schlaf-Wach-Rhythmus leichter. Ich würde auch wirklich eine Armbanduhr am Handgelenk tragen und sich die Uhr des Smartphones immer automatisch einstellen lassen.

Die Umstellung ist anstrengend für deinen Körper, leichtes Essen und viel Wasser trinken helfen ihm dabei. Koffein und Alkohol solltest du nur in Maßen zu dir nehmen oder besser komplett darauf verzichten.

Langstreckenflug Tipps: Flughafen

Langstreckenflug Tipps: Beförderungsklasse & beste Plätze.

Wo sitzt man im Flugzeug am besten? Ganz ehrlich: Beinfreiheit ist der wichtigste Luxus auf Flugreisen! Diverse Vorteile wie mehr Freigepäck, bessere Verpflegung und bevorzugte Behandlung beim Check-in am Flughafen oder den Sicherheitskontrollen, schnellere Abfertigung der Koffer usw. sind angenehm aber für mich nicht so wichtig. Auf Kurz- oder Mittelstrecke macht ein Upgrade meiner Meinung keinen Sinn. Dennoch zahle ich gerne ein wenig mehr Geld für den Platz am Notausgang, der etwas größerer Beinfreiheit bietet. Bei einem Langstreckenflug empfehle ich je nach Budget die Premium Economy Class oder die Business Class. So fängt der Urlaub schon im Flieger an!

Ob Fenster – oder Gangplatz ist Geschmackssache aber es gibt ein paar weitere Kriterien, nach denen du die Wahl deiner Sitzplatzreservierung treffen solltest:

  • Schau dir vor der Buchung unbedingt den Sitzplan genau an, so kannst du zum Beispiel sehen, ob ein Fensterplatz auch einen Nachbarplatz für deinen Partner hat oder nur ein Einzelplatz ist. Je nach Airline und Flugzeugtyp kann die Sitzverteilung ganz unterschiedlich sein.
  • Ein Sitzplatz an der Toilette oder am Service ist meist etwas unruhiger.
  • Im vorderen Drittel des Fliegers sind die Geräusche der Triebwerke nicht so laut zu hören wie im hinteren Bereich.
  • Direkt über den Tragflächen sollen Erschütterungen und Turbulenzen angeblich am wenigsten zu spüren sein. Wer empfindlich ist, sollte sich zusätzlich einen Platz soweit wie möglich in der Mitte der Reihe buchen. Je weiter hinten der Sitzplatz ist desto stärker sind die Ausschläge.

Ich wünsche dir allzeit einen guten Flug, zeitgleich ankommendes Gepäck und keine Verspätungen und Flugausfälle!

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Hast du noch einen tollen Tipp für einen langen Flug? Ich freue mich auf deine Erfahrungen in den Kommentaren.

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2 Kommentare

  1. Pingback: Die Sache mit dem Jetlag und wie ich versucht habe ihn auszutricksen

  2. Vielen Dank für diesen hilfreichen Artikel. Ihr Beitrag hat mich auf einige tolle Ideen gebracht. Nochmals vielen Dank für die wertvollen Informationen!

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